ريجيم الارز على البخار لحرق الدهون خلال اربعة اسابيع فقط

القائمة الرئيسية

الصفحات

ريجيم الارز على البخار لحرق الدهون خلال اربعة اسابيع فقط

بسم الله الرحمان الرحيم

ريجيم الارز على البخار لحرق الدهون خلال اربعة اسابيع فقط 


كثير من الناس في عصرنا الحاضر يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويرجع ذلك لعدة أسباب منها غذاىية ونفسية ...لكن هناك طرق ووسائل لتجنب هذه المعظلة الخطيرة التي تتزايد يوما بعد يوم واليوم ان شاء الله سأتكلم لكم عن رجيم سهل ومتوفرةلذا الجميع لحرق الدهون والتخسيس في أربعة أسابيع.وهو رجيم الارز على البخار لحرق الدهون .


ريجيم الارز على البخار لحرق الدهون خلال اربعة اسابيع فقط

ريجيم الارز على البخار لحرق الدهون خلال اربعة اسابيع فقط 





يعتبر رجيم الارز علي البخار لحرق الدهون من بين أحد الطرق لعمل ريجيم صحى للتخلص من الدهون الزائدة والتخسيس  في وقت قصير، لان طهو الأرز على البخار  ينقص من السعرات الحرارية الموجودة في الارز ، حيث يصبح اقل من الارز العادي كما أن الارز مصدر للطاقة، والبروتين  يحمي من السمنة يقي من السرطان، يحافظ علي ضغط الدم. فلنتعرف اكثر على ريجيم الارز المطهوعلى البخارلحرق الذهون. قبل أن نتعرف عن طريقة اتباع هذا الرجيم لابأس ان نذكر اهم فوائد رجيم الارز المطهو على البخارعلى حرق الدهون والتخسيس.

 فوائد رجيم الارز المطهو  على البخار في حرق الدهون 

-يحد من الوزن الزائد 
 -يخفض نسبة تراكم الشحوم ،والدهون بشكل كبير لاحتوائه على المغنيسيوم .
-يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ،ويمنع تراكم الدهون فيه ويزيد من الكوليسترول النافع للجسم.
-يعزز الشعور بالشبع لوقت طويل لانه غني بالالياف.
-يساعد تناول ارز  المطهو على البخار علي تحفيز ،وتنشيط  ميكانيزمات الجسم على حرق الدهون  وبالتالي تخفيض السعرات الحرارية ونقص الوزن والتخسيس.
-يساعد على إنتاج الطاقة لانه غني بالهيدروكربوهات  التي تعطي طاقة كبيرة   لحرق الدهون .كل هذه العوامل تجعل من رجيم الارز المطهو على البخار من اهم الرجيمات لحرق الدهون ونقص الوزن والتخسيس .

وإليكم الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الارز المطهو على البخارلمدة شهر كامل.


* اليوم الأول

-الافطار

كوب حليب خالي الدسم+قطعة خبز الذرة

-الغداء

 150غرام من الارز المطهو على البخار +سلطة+خضرة مفورة

-العشاء

ارز مطهو على البخار+قطعة لحم مشوي أو سمك مشوي+تفاح أخضر

* اليوم الثاني 

-الافطار

عصير البرتقال بالجزر +قطعة جين

-الغداء

ارز المطهو على  البخار +سلطة+حبة موز

-العشاء

ارز مبخر +بيضة مسلوقة +ياهورت خالي الدسم

* اليوم الثالت

-الافطار 

قطعة جبن +ياهورت طبيعي

-الغداء

ارز مطهو على البخار+خبز ذرة+بيضة مسلوقة

-العشاء

ارز مطهو على البخار +قطعة لحم مشوي +سلطة الخضار

* اليوم الرابع

-الافطار 

عصير طبيعي برتقال+قطعة جبن+حبات زيتون اسود

-الغداء 

ارز مطهو على البخار +خضار مشكلة

-العشاء

ارز  مطهو على البخار +سمك +سلطة

* اليوم الخامس

-الافطار

حليب خالي الدسم +قطعة خبز

-الغداء 

أرز  مطهو على البخار+بطاطا مسلوقة +بيضة واحدة مسلوقة

-العشاء

ارز المطهو على  البخار +سلطة

* اليوم السادس

-الافطار

علبة ياهورت طبيعي +تفاحة

-الغداء 

ارز المطهو على البخار +خضار مفورة بزيت الزيتون. 

-العشاء

ارز المطهو البخار +سلطة الخصار+تفاحة خضراء

* اليوم السابع

-الافطار 

حليب خالي الدسم + قطعة توست

-الغداء 

ارز  المطهو عل البخار +كبد دجاج+سلطة

-العشاء

ارز المطهو على البخار +سلطة +حبة برتقال.

وهكدا نكمل بقية الأسابيع الاخرى بنفس الطريقة حتى نكمل الشهر الكامل وسترى نتائج جيدة جدا  لانه اولا صحي وثانيا رجيم مجرب ليس لديه اي مضاعفات جانبية  .ما عليك الا الصبر والاستمرار وعدم الملل..واتمنى ان يعجبكم هذا الموضوع وادعوكم لتتبع مدونتي لتعرفوا المزيد من المعلومات عن الاغدية التي نتناولها يوميا وعن منافعها.الموقع :مدونة ابو ملاك الشاملة

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات