فوائد الزبيب الصحية الرائعة

القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الزبيب الصحية الرائعة.

 تعريف الزبيب.

الزبيب هو ناتج عن تجفيف ثمار العنب الطازجة تحت أشعة الشمس بشكلٍ طبيعيّ، حتى تُصبح نسبة الرطوبة 16% داخل الثمار،وقد يحتوي الزبيب  بداخله على  بذور أو يكون خاليا منها ،وهو عدة أنواع الاسود والاصفر ... . يؤكل الزبيب بوحده او يمكن إضافته في الطهي مع اللحم او كسكس او يضاف ايضا الى  بعض أنواع الحلويات، مثل: الكعك، والبسكويت، وبعض الحلويات الأخرى لإضافة النكهة،وكذلك الفائدة، ويُصنع الزبيب في العديد من الدول حول العالم، ومنها: الولايات المتحدة، والصين، وتركيا، وتشيلي، وجنوب أفريقيا، والأرجنتين، والاتحاد الأوروبي.




فوائد الزبيب الصحية الرائعة

فوائد الزبيب الصحية الرائعة

 

   مكونات الأساسية للزبيب.

يحتوي الزبيب على عدة املاح معدنية مهمة جدا ،مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، والصوديوم ،والفوسفور،  والمغنيسيوم والنحاس، والحديد.
كما يحتوي على عدة فيتامينات أساسية لصحة الجسم، مثل فيتامين A ،وC وفيتامين DوB دون ان ننسى البروتينات والكاربوهيدرات  ،وقليل جدا  من الدهون.كما يحتوي الزبيب على ألياف خشبية ،وسكريات ومضدات الأكسدة.

فوائد الزبيب الصحية.

1- خفض ضغط  المرتفع في الدم .
2-خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
3- مضاد فعال  لامراض السرطان وامراض القلب.
4- مفيد لجهاز التنفسي والقصبة الهوائية .
5- طارد للسموم من الجسم.
6- نافع لمقاومة  الميكروبات والفيروسات داخل ااجسم.
7-  مضاد قوي  للأكسدة
8-  واقي الاسنان ومانع لتكون طبقة البلاك على الاسنان.
9- مخلص للجسم من الدهون الزائدة.
10-  يمنع حدوث نزيف الدم خاصة عند النساء اثناء الدورة الشهرية.
11- مقوي للطحال والكبد والمعدة.
12-  مقوي قوي وفعال  للذاكرة خاصة لدى الاطفال.
13- مفيد في محاربة السرطانات وخاصة  سرطان القولون.
14- يقوي البصر ويقي  للعيون من الامراض.
15-  يحارب ويعالج هشاشة العظام.
16- مفيد جدا لعلاج  اللالتهابات.
17- مرطب البشرةوملينها.
18- مفيد في تصفية الدم ويساعد عمل الكلي.
19-  مفيد لعلاج الباحة الصوتية وكاين الاوتار المرتبطة بالصوت.
20- تأخير ظهور علامات  الشيخوخة المبكرة.
21- خفض مستويات الكوليسترول السيء في الدم وزيادة الكوليسترول النافع.
22-  مفيد في محاربة الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
23- الحماية من ترقق الشعر وتساقطه.
24- وعلاج قوي للامساك،وامراض القولون.
25- مفيد لعلاج البواسير.
25- يعالج ويقي على التهاب اللثة.
26- يعالج امراض الروماتيزم. والتهاب المفاصل.
27-مفيد  للكبد والمرارة.
28- مفيد في حالة سوء التغذية ونقص الوزن.
29- مفيد لامراض الرئة والصدر، والجهاز التنفسي.
30- يفيد في علاج امراض الكلى والمثانة وحصى المثانة.
31-  مفيد الكلي ومدى البول  .
32- يعالج ويحارب عدة أمراض مثل الملاريا.
33-  مفيد في حالة الاصابة بداء النقرس.
34-يمنع الإصابة  بالشقيقة والام الرأس.
35-  مفيد لليرقان.
36- يحد من الإصابة بأمراض المعدة
 ويعمل على توازن حموضتها.
37-معالج قوي  للنزلات المعوية.
38- يحد من الإصابة بالهرش والحكة،ويقي الجلد من التشقق.
39-  يمنع ظهور عدة أمراض خطيرة مثل الجدري.
40-يساعد على نمو الشعر ويحد من الإصابة  بقراع الرأس.

القيمة الغدائية للزبيب

الكمية لكل 100 g

سعرات حرارية 299
ليبيد 0,5 g
دهن مشبع 0,1 g
دهن عديد اللاإشباع 0 g
دهون أحادية عدم التشبع 0,1 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 11 mg
بوتاسيوم 749 mg
سكريات 79 g
ألياف غذائية 3,7 g
سكر 59 g
بروتين 3,1 g
فيتامين ألف0 IU
فيتامين سي2,3 mg
كالسيوم50 mg
حديد1,9 mg
فيتامين دي0 IU
فيتامين ب60,2 mg
كوبالامين0 µg
مغنسيوم32 mg


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات