7 رياضات ضرورية لطفلك

القائمة الرئيسية

الصفحات


7 رياضات ضرورية لطفلك 7 رياضات ضرورية لطفلك

7 رياضات ضرورية لطفلك





اليوم سنتكلم على 7رياضات ضرورية للطفل حتى ينمو ويكبر بطريقة سليمة.

كما يعلم الجميع ان الرياضة ضرورية لكل انسان لتقوية جسده وعقله وكذلك لتجنب الامراض والمخاطر الناتجة عن عدم الحركة من سمنة و...

فعندما نقول كل الناس فنقصد ذلك كل الناس ومن بين هؤلاء الناس سوف نتكلم اليوم عن الرضع وكيفية ترييضهم بطرق علمية وعملية......
الرﺿﻴﻊ ﻫﻮ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺷﻬﺮ ﻭﻋﺎﻣﻴﻦ ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻻ ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﺍﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺔ . ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺿﻊ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﺪ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻟﻴﺴﺖ ﻗﻠﻴﻠﺔ . ﻟﺬﻟﻚ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﻓﻜﺎﺭ ﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻃﻔﻠﻚ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ .

واليكم 7 رياضات ضرورية لطفلك

-1 ﺍﻟﺰﺣﻒ ﻟﻠﻜﺮﺍﺕ

يكون ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻜﺮﺍﺕ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﻟﻮﻧﺎﺕ ﺑﻌﻴﺪﺍ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﺣﺜﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺍﻟﻴﻬﺎ .

-2 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻻﺫﺭﻉ 

ﻭﻳﻜﻮﻥ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ، ﻧﻮﻡ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﻇﻬﺮﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺭﺽ ﺛﻢ ﺍﻣﺴﺎﻙ ﻳﺪﻱ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺟﻌﻠﻪ ﻳﻠﻒ ﺍﺻﺒﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺇﺻﺒﻊ ﺍﻟﺴﺒﺎﺑﺔ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻚ ﺛﻢ ﺟﺬﺏ ﺫﺭﺍﻋﻴﻦ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺎﺗﺠﺎﻫﻚ . ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻋﺪﻡ ﺭﻓﻊ ﻇﻬﺮ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ، ﺛﻢ ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﻟﻠﺒﺪﺍﻳﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻜﺮﺍﺭ .

-3 ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ

يكون  ﻣﻊ ﻓﺮﺩ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﺧﺮﻫﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﺛﻢ ﻋﻘﺪ ﺍﻟﺬﺭﺍﻋﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺛﻢ ﻓﺮﺩﻫﻤﺎ ﺛﺎﻧﻴﺔ . ﻭﻳﻜﺮﺭ ﺧﻤﺲ ﻣﺮﺍﺕ .

-4 ﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﻗﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻄﻦ 

 ﻳﺪﻋﻲ الطفل ﺑﺎﺳﻤﻪ ﻟﻴﺮﻓﻊ ﺭﺃﺳﻪ ﻭﻳﺴﺘﺠﻴﺐ ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻳﻘﻮﻱ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ .

-5 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﻘﺪﻡ .

 ﻭﻫﻮ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﻳﺸﺠﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺑﺈﻣﺴﺎﻙ ﺍﺻﺎﺑﻊ ﻗﺪﻡ ﺍﻟﺮﺿﻴﻊ ﻭﻓﺘﺤﻬﻢ ﻭﺇﻏﻼﻗﻬﻢ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻜﺮﺍﺭ 10 ﻣﺮﺍﺕ .

-6 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻝ

 ﻭﻫﻮ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﻇﻬﺮﻩ ﻣﻊ ﺇﻣﺴﺎﻙ ﻗﺪﻣﻴﻪ ﻭﺑﻠﻄﻒ ﺗﺪﻓﻊ ﺭﺟﻠﻪ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻣﻊ ﺍﺑﻘﺎﺀ ﺍﻻﺧﺮﻯ ﻣﻔﺮﻭﺩﺓ ﺛﻢ ﺗﻌﻜﺲ ﻭﻫﻜﺬﺍ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ .

ﻋﻨﺪ ﻧﺸﻮﺀ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻭﻗﺪ ﺗﻌﻮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﺩﺍﺀ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻭﻳﻔﻬﻢ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ ﺳﻴﻈﻞ ﻣﺘﻤﺴﻜﺎ ﺑﻬﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﺣﻴﺎﺗﻪ.
هده التمارين الرياضية مهمة جدا للطفل حيث تساعده على النمو بطريقة سليمة  هده 7رياضات ضرورية للطفل يجب مداومتها والاستمرار على ممارستها فهي مفيدة جدا لنمو الطفل. 


  
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات