اضرارالرياضة عند ممارستها بشكل غير صحيح

القائمة الرئيسية

الصفحات

اضرارالرياضة عند ممارستها بشكل غير صحيح

اضرارالرياضة  عند ممارستها بشكل غير صحيح


اضرارالرياضة  عند ممارستها بشكل غير صحيح
اضرارالرياضة  عند ممارستها بشكل غير صحيح


ﺗُﻌﺮّﻑ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺄﻧﻬﺎ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﺟﺴﺪﻱ ﻳﻘﻮﻡﺑﻪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﻬﺪﻑ ﺍﻟﻤﺘﻌﺔ، ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺮﻓﻴﻪ، ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﺎﻓﺲ، ﺃﻭ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻬﺎﺭﺗﻪ، ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﻋﻦ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ، ﺃﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺛﻘﺘﻪ ﺑﻨﻔﺴﻪ، ﻭﺗﺨﺘﻠﻒ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﺇﻟﻰ ﺁﺧﺮ، ﻭﺍﺳﺘﻮﺣﻰ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻣﻦ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ، ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺪ، ﻭﺭﻛﻮﺏ ﺍلخيل و ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ، ﻭﺍﻟﺮﻗﺺ، و ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡوﺎﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻳﺔ لكن الانسان لا يدرك ان للرياضة لها اضرارعند ممارستها بشكل غير صحيح وقد تؤدي لفقدان حياته


ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
عند ممارستها بشكل ير صحيح


ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺸﻜﻞ غير ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻣﻊ ﺇﻫﻤﺎﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺿﺮﺍﺭ

ﺍﻹﻋﻴﺎﺀ، ﻭﺍﻹﻏﻤﺎﺀ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺤﺖ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﺤﺎﺭﻗﺔ، ﺃﻭ ﺗﺤﺖ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍً

ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺟﻔﺎﻓﻪ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪﻡ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻑٍ

ﺁﻻﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﻛﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ، ﺃﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ ﻣﻊ ﺇﻫﻤﺎﻝ ﻓﻲ ﻧﻴﻞ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻤﻨﺸﻄﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻴﻦ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻋﺪﺓ ﺃﺿﺮﺍﺭ

ﺳﻮﺀ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﺍﺭﺗﺠﺎﻉ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ

ﺇﺳﻬﺎﻝ، ﻭﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻳﺤﺪﺙ ﻧﺰيف ﺑﺴﺒﺐ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺮﻛﺔ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ

ﻳﺤﺪﺙ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻧﺎﺙ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ، ﺃﻭ ﻳﺤﺪﺙ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﻋﻴﺪﻫﺎ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ

ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻜﺪﻣﺎﺕ، ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ، ﺃﻭ ﺗﻤﺰق ﻓﻲ ﺃﺭﺑﻄﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺑﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ

ﺇﺿﻌﺎﻑ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ، ﻭﺣﺪﻭﺙ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ
كما أن هناك أسباب أخرى قد تشكل فيه الرياضة ضررا كبيرا على الانسان وهي ممارسة الرياضة وأقصد الرياضة القاسية والتي يبذل فيها الانسان مجهودا كبيرا دون ان يراعي المواد الغدائية التي
يتناولها كما أن الرياضة قد تضر الانسان الدي يشتكي مثلا من أمراض القلب والقصور الكلوي او بعض الأمراض الاخرى،من الواجب على هؤلاء الناس قبل البدء في اي حركة رياضية ان يستشيروا الطبيب المعالج فهو الوحيد الدي يملك الصلاحية بممارسة الرياضة ام لا.
فالإنسان لابد أن يكون على دراية كبيرة بما يأكله ونوع الرياضة التي سيقوم بها وكذلك بدراية كبيرة على السعرات الحرارية لكل نوع من الرياضة او مجهود حيث يجب أن تكون متنوعة البروتينات وكذلك دهنيات وفيتامينات و املاح معدنية ومياه
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات